[...] na dietach osób, które planują zejść z 6% bf do 4% i szykują formę kilka dni przed startem jest bez sensu, jeśli nasz % bf jest w okolicy ~15-10%, to tak jak osobie która pierwszy raz przychodzi na siłownie zalecić trening zawodowego kulturysty... wiadomo, że będzie to dla tej osoby ostro męczące(niewykonalne) i bardziej zaszkodzi niż pomoże. [...]
nie mowimy tu o osobach co maja 15% tyluszczu jak i ktore pierwszy raz cwicza. a po przygotowaniach formy startowej, lacznie z ketoza i odwodnieniem. do 12% co to za problem pozniej juz jest trudniej...
[...] zostalo mi 14 dni. jest nawet ok ale bez rewelacji. nie bede wydluzal dnia formy bo to byloby bez sensu. ile zdolalem zrobic tyle bedzie. moze moglem dac z siebie wiecej...zawsze sie da wiecej, ale nie moge tez powiedziec ze sie obijalem. byly wpadki ale coz..pierwszy raz sie redukuje. no tyle mojego wywodu pewnie i tak go nikt nie czyta ale...
[...] wyprawy na silownie nie ma atrakcji bo poprstu widzac przy drodze takie zwierzatko w miescie czlowiek jest ostro w szoku az straz miejska ktra przyjechala aby losia przegonic malo co by mnie samochodem nie walneła pierwszy raz widzialem na zywo nie w zoo ani w klatce ŁOSIA az chyba łosialeje Zmieniony przez - FIT w dniu 2006-06-18 13:38:23
z tymi bułkami sojowymi i mlekiem sojowym to pierwszy raz od jakiegoś roku - po prostu nie było co zjeść, więc sięgnęłam po to, co najbliżej :P..ale masz rację - kiepsko to wygląda...a miód - no cóż słodzę czarną kawę miodem gryczanym - jedną łyżką...ale z tego ciężko będzie mi zrezygnować :P
No tak, nie mogłem juz edytowac niczego bo ktos odpisał, pisałem to z biegu pozniej sie dokładnie nie przyjrzałem, moj bład.-pierwszy raz wysłałeś o 19:48 a potem zmieniłeś o 19:56,czyli jeszcze raz przeczytałeś co napisałeś pewnie i poprawiłeś coś tam.To czego się uczepiłem to był tylko przykład,ok,przyjmijmy,że tam się pomyliłeś,ale np. : Bo [...]
ecko unltd nie jestes tutaj pierwszy raz i nie spotykamy sie takze po raz pierwszy....jednak ciagle nie widze,abys odpowiednio podchodzil do tematu. dla przypomnienia-sugeruje lekture paru postow mojego autorstwa i wyciagniecie odpowiednich wnioskow: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html [...]
[...] 2 a potem ćwiczenie c? Nie zrozumiałam, a chciałabym to wykonać dobrze. Oczywiście przed treningiem jakieś 10-15minut rozgrzewki a po 20 aero. Próbowałam zrobić plank - mój pierwszy raz to 10 sekund mam nadzieję że z czasem pójdzie lepiej... Z pompkami gorzej - nigdy nie robiłam i jakieś mi takie pokraczne wychodzą - góra 1 lub 2 razy - [...]
[...] oliwa, omlet, warzywa - cyc z kury, warzywa, oliwa, maliny - wątróbka drobiowa, warzywa, oliwa 2h moto - whey+syntha - cyc z kury, warzywa, oliwa suma: B 180,63 W 49,10 T 110,27 kcal 1887,08 Było tylko 20min, bo biegłam pierwszy raz rano i po kiepsko przespanej nocy nie miałam siły na więcej. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-07-13 10:31:00
Monika pierwszy raz tak biegłam i nawet nie było źle odczekałam 30min po wzięciu bcaa i jedyne co mi się chciało później, to pić Marta poczekaj aż złapię w ogóle jakąś kondycję i tętno mi się uspokoi Bo spoczynkowe po przebudzeniu wczoraj miałam 70, dzisiaj 67 i przyznam się (niech stracę ), że jeszcze 2 tygodnie temu wypalałam paczkę fajek [...]
[...] i carbo osobno . Tak żebym białko mógł też czasami wypić na noc zamiast szamać twarogu . Jakie odżywki jeszcze polecacie ? Tak myślałem jakieś witaminy, glutamina ? . Będe chciał też rozpocząć pierwszy cykl kreatyną . Na pierwszy raz jabłczan/monohydrat kreatyny będzie spoko ? + dekstroza . Zmieniony przez - changes w dniu 2012-04-28 23:01:52
};-) ja w pierwszym momencie, nie potrafiłam dziennika znaleźć swojego %-) Tak dawno nic tutaj nie dodałam, zagrzebał się gdzieś ;-) Była przerwa techniczna, Miss, Malinka dzięki, że mnie zwołałyście ;-) Georgu, może...szpitalne jedzenie Cię przekona ? Po boleściach żołądkowych w sam raz %-) Dali pojeść, pierwszy raz odkąd byłam hospitalizowana, [...]
[...] ludzie otworzyli oczy na prawdę (którą jest Chrystus, przynajmniej dla mnie), bo uwierz mi, że nie jest tak łatwo przymusem utrzymać ludzi przy wierze od 2000 lat Nie pierwszy raz coś takiego się stało w historii. Na początku ludzie siedząc w jaskiniach czcili zwierzęta, potem szło to dalej i dalej. Taki hinduizm jest o kilka tysięcy lat [...]
Fit & Emil back to reality...
